Gesunde Einstellung

Bei zwei Veranstaltungen in Chemnitz drehte sich alles um die Gesundheit!

Der mitteldeutsche Assistenz-Tag fand zwar am Chemnitzer Citybeach statt, doch statt Liegestuhl und Schirmchen- Cocktails gab es Workshops zu Bewegung, Ernährung, gesunder Kommunikation und Stressbewältigung. Referent Sebastian Otto, Sportwissenschaftler mit Humor, brachte es auf den Punkt: „Wir waren Jäger und Sammler – und sind jetzt Sitzer und Gammler.“ Weniger als 3.000 Schritte legt ein typischer Büromensch täglich zurück – besser wären 10.000, hieß es im Fitnessworkshop. Wie man Bewegung in den Alltag bringt? Treppe statt Aufzug, Kollegen persönlich aufsuchen, zeitweise im Stehen arbeiten. Das kam an: „Die Sporttipps nehme ich mit“, sagte Emely Kühn aus Dessau. Und Janina Süßdorf aus Braunschweig ergänzte: „Die Rezepte probiere ich aus.“ Gesundheit beginnt im Kleinen. Auch beim abendlichen Abschalten: Statt durchs Handy zu scrollen oder sich den Sorgen hinzugeben, empfiehlt Sebastian Otto, sich bewusst zu erholen und im Kopf drei Dinge zu notieren, die tagsüber gut gelungen sind. „Das wirkt. Ihr wacht mit mehr Akku auf.“ Tags darauf ging es im Teamleiter- Kurs für Mitteldeutschland um gesundes Führen: Wer Verantwortung trägt, muss zuerst gut mit sich selbst umgehen. „Wenn ich gesund bin, haben meine Mitarbeitenden die Chance, es auch zu sein“, sagte Referent Lars Arnold.

In Vorträgen und spielerischen Übungen lernten die Teilnehmer, wie man Energie statt nur Zeit managt, warum Schlafmangel Stress und Aggression verstärkt – und dass auch das Gehirn regelmäßige Pausen braucht. Organisiert wurden Assistenz-Tag und Teamleiter-Kurs von Sandy Steinert und ihrem Team. Weil ihr die Mitarbeitergesundheit am Herzen liegt, hat die Personalentwicklerin, die kürzlich ihr zehnjähriges HS-Jubiläum feierte, das Thema fest im Programm vieler Mitarbeiterkurse und -Veranstaltungen verankert. Die Workshops seien „Wachrüttler für uns alle, auf unseren eigenen Akku zu achten“.